【ライバルに差をつけろ！】動ける体を作るための３ステップ

同じ練習をしていても、動きが良くなる選手もいれば、全然変わらない選手もいます。これはなぜか？実はそもそもの基礎能力からして違うことが多いのです。選手自身が自分の体の動かし方についてわかっていた方が圧倒的に動きが変わ...

バスケのためにジャンプトレーニングするなら覚えておいてほしい２つのジャンプ能力

バスケで活躍したい！もっと跳べるようになりたい！ダンクしたい！という選手は多いです。そのために色々なジャンプトレーニングをするわけですが、ただダンクしたい！というだけではなく、試合で活躍するためにジャンプ力を...

バスケボディ管理人：日下かつや経歴パーソナリティ埼玉県熊谷市生まれ栃木県宇都宮市育ち。小学3年生からバスケットボールを始め、小学6年生ではキャプテン、地区選抜に選出。公立中学のバスケ部に所属し、1年時からレギュ...

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デプスジャンプの目的(効果) デプスジャンプは段差から飛び降りたで床に着地した際、筋肉が引き伸ばされるのを利用してジャンプ力を高めるトレーニングです。同じく段差から飛び降りる『ドロップジャンプ』との違いは、ドロップジャ...

バスケットボールにおいてパフォーマンス向上をするためには、トレーニングが必要不可欠です。トレーニングをせずにスキルばかり追い求めても、体はついていくことができず、結果的にいつまでもパフォーマンスが上がらないことも少なく...

インナーマッスルをご存知でしょうか？インナーマッスルというのは筋肉の中でも小さい筋肉のことを言います。バスケット選手の運動パフォーマンスや怪我の予防にインナーマッスルが関係することが徐々にわかってきています。今回は...